Orden, organización y control en Educación física

Durante las clases de Educación Física es fundamental la buena organización de los estudiantes en función al espacio y las posibilidades de desplazamiento, los ejercicios de orden se realizan al inicio, durante y al final de la clase de Educación Física, cumplen dos funciones esenciales: primero, cumplen con ubicar en forma adecuada a los alumnos para iniciar, realizar, corregir, evaluar e relacionarnos de manera ordenada y eficaz ayudados por dos Voces de Mando.
La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y ;
La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio..
Los ejercicios son:

Formaciones

La formación es el nombre que recibe la forma en que los miembros de la unidad se distribuyen para poder desplazarse al unísono. Toda formación tiene un frente (la parte delantera, hacia donde miran todos los sujetos), una cola (la parte de atrás) y unos flancos izquierdo y derecho (los lados).

Consisten en las diferentes formas de colocar a los alumnos en relación con los demás, dentro de un espacio determinado. Se clasifican en:

a. Formación en hilera o columnas. Los alumnos se colocan uno detrás del otro.

b. Formación en fila. Los estudiantes se ubican uno al lado del otro.

c. Formación en circunferencia. Los alumnos se ubican formando un círculo. Es muy utilizada en educación física por la comodidad y economía de espacios.

d. Formación desplegada. Los estudiantes se dispersan por el terreno. Es bastante empleada puesto que economiza mucho tiempo por ser muy rápida.

e. Formación en Escuadras. Es la combinación de las formaciones en filas y columnas

f. Formaciones en Figuras Geométricas y Formas

Posiciones

a. Posición firmes: Los talones están unidos y las puntas de los pies despegados ligeramente hacia fuera, formando un ángulo de 45 º; las piernas estarán unidas, los brazos en los costados con los hombros relajados, las manos hacia adentro, la cabeza debe estar erguida y la vista al frente.

b. Posición descanso: Es la posición en que se colocan los alumnos cuando rompen una formación o una posición de firmes o de atención, existen muchas formas de descansos, parados, sentados, tendidos, entre otros.

Alineaciones o distanciamientos

Su misión radica en establecer distancias uniformes entre unos y otros ejecutantes. Existen varios tipos de alineaciones:

a. Distancia

b. Alineación codo con codo.

c. Alineación brazos extendidos a los lados.

Giros

Nos ayudan para cambiar los diferentes sentidos de las actividades que realizamos, un giro lo puedo realizar a la derecha o a la izquierda, siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario. Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo y se gira con el talón del pie izquierdo.


Numeraciones

Las numeraciones se las puede realizar con distintas números (1 al 5 - 1-8, etc .) se la puede realizar de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, se la realiza estando siempre en la posición firmes sin salirnos de la misma, el cuello de la que se esta numerando gira hacia el sentido de la numeración para indicar a la compañera el numero siguiente.

Motivación: Jefferson Peréz Ejemplo de Superación

Cortesía de YouTube Pasaporte a la Gloria 

Jefferson Pérez es un ejemplo de gran persona y superación. Se le debe su honor a ser uno de los grandes marchistas y considerado uno de los mejores atletas dentro de su disciplina. Lleva a sus espaldas una importante trayectoria olímpica de premios que no han superado muchos hombres dentro de su época. Dedica parte de su vida al deporte y acumula 11 medallas en numerosos eventos internacionales. Jefferson Pérez comparte junto a Robert Korzeniowzki el honor de ser los mejores marchistas del mundo. Jefferson se retiró de su actividad deportiva de alta competencia en septiembre del año 2008, tras la final del Challenge Mundial celebrado en Murcia. Posteriormente se dedicó a seguir avanzando en sus estudios. 

Jefferson es ecuatoriano y desciende de Manuel Jesús Pérez y María Lucrecia Quezada. Son dos padres admirados por su procedencia humilde y trabajadora que supieron dar esa seguridad tan especial en la trayectoria de su hijo. 

 Se le dio la oportunidad de iniciarse en el deporte gracias a su hermano Fabián, que le ayudó a entrenarse junto a su entrenador Luis Muñoz, en la modalidad en carrera de resistencia para poder aprobar la asignatura de gimnasia. Su mismo entrenador se dio cuenta del gran potencial que tenía y lo animó a que continuara con los entrenamientos gracias al gran talento y la gran disciplina que ejercía en esta categoría. Esto le impulso a llevarse su primer premio en 1990, con una medalla de bronce en el Mundial Juvenil de Atletismo, en Plovdiv, Bulgaria. 

No ha sido fácil su trayectoria Su decisión en practicar este deporte ha sido parte de sus ilusiones y retos muy meditados. No tuvo una vida fácil, ya que desciende de una familia humilde. Tuvo que compaginar sus estudios con el deporte y administrar sus ingresos como vendedor de verduras.

Tuvo un gran tropiezo en el año 2000 cuando en una de las competiciones el los Juegos Olímpicos de Sidney se vio frustrado por los resultados obtenidos. Obtuvo el cuarto puesto en su modalidad y le hizo meditar abandonar su carrera deportiva unos años. Durante este tiempo pudo retomar sus estudios como ingeniero comercial y poder completarlos. Como atleta y ser humano también sufrió graves lesiones que podían haberle apartado de su carrera deportiva. En 1993 sufrió una fractura de clavícula que lo imposibilitó por una temporada. Otro de sus percances fue en el año 1999 cuando le detectaron una hernia discal. No le apartó de su competición pero sí que correría riesgos para sufrir consecuencia irreversibles sino tomaba medidas. Aún con sus medidas dictadas ganó la medalla de plata con toda su responsabilidad y dolores. Después se sometió a su operación y le mantuvo en silla de ruedas durante unas semanas. 

Su primera trayectoria profesional En 1992 obtiene el título mundial juvenil en Seúl, Corea. Este es uno de sus primeros intentos y con éxito que le ayudan a seguir cursando su carrera deportiva. A partir de ahí le llegaron apoyos con grandes patrocinios durante varios años, algo que no había encontrado dentro de su gobierno.

Sus primeras medallas olímpicas 

En 1996 Jefferson gana la medalla de oro olímpica en su modalidad. Ecuador ya había apostado años atrás con otros corredores y no pudieron alcanzar sus marcas. Es cuando Pérez Quezada llegó a la meta obteniendo un tiempo de 1hora, 20 minutos y 7 segundos en un recorrido de 20 kilómetros. Todo un ejemplo de un progreso disciplinario ya que pudo llegar a su objetivo incluso con una de sus zapatillas rotas. Otros de sus grandes trofeos le reitera en 2005 como campeón mundial en Helsimki, Finlandia y en el 2007 repite su trofeo en Osaka, Japón. Gana otra de las medallas, esta vez de plata, en los juegos olímpicos en Beijing, China, en el año 2008.

Publicación perteneciente a: https://hombresconestilo.com/jefferson-perez/

Baloncesto - Historia y sus principales reglas

Cortesía YouTube Educación y Deporte

La historia del Baloncesto empezó a escribirse en 1891, cuando un profesor de educación física de Massachusetts inventó un deporte 'de interior' que mantuviera en forma a los estudiantes durante el invierno. Dos cestas de melocotones y el objetivo de meter una pelota a través de las cestas. El resto, a través de sus 126 años de historia, es de sobra conocido.

Nació en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.

James Naismith, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.

"Les enseñé las dos cestas de melocotones colgadas a ambos lados del gimnasio antes de explicarles que la idea era lanzar la pelota en la cesta del equipo entonces formados por nueve jugadores en el primer partido de baloncesto" James Naismith.

Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento.

En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

Ente regulador del baloncesto

El baloncesto, a escala internacional, es regulado por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA), ente creado en 1932, y cuya sede está en Suiza. En los Estados Unidos, donde se practica actualmente el baloncesto profesional de mayor nivel, este deporte es regulado por la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA: National Basketball Association).

Resumen de las principales reglas básicas del baloncesto

•        Los jugadores deben mantener el balón dentro del rectángulo de la cancha. Si un jugador toca el balón, y éste sale, se le otorga posesión del mismo al equipo contrario.
•          El balón sólo se puede conducir y lanzar con las manos. A la hora de sostenerlo, también debe hacerse con las manos. No es legal sostenerlo contra el cuerpo ni usando los brazos.
•          Un jugador que tiene el balón no puede correr o caminar mientras lo sostiene; se considera correr o caminar al hecho de dar más de dos pasos mientras se sostiene el balón. Si va a desplazarse con el balón, debe hacerlo mientras rebota el balón contra el suelo repetidamente. Esto se llama dribling.
•          Si un jugador salta en el aire para intentar un enceste o para pasar el balón a otro jugador, debe lanzarlo antes de regresar al suelo.
•        Un jugador que está en posesión del balón puede mover un pie en distintas direcciones, mientras mantenga fijo el otro pie. A esto se llama pivotar.
•         Un equipo que toma posesión del balón tiene 30 segundos para intentar un enceste.
•          Un equipo que toma posesión del balón dentro de su propia cancha, tiene 10 segundos para pasar a la cancha contraria.
•         Un jugador que recibe el balón fuera del área restringida contraria, tiene 5 segundos para lanzarlo, bien sea a otro jugador o al aro contrario.
•          Un jugador que recibe el balón dentro del área restringida contraria, tiene 3 segundos para lanzarlo al aro contrario.
•          No se permite el contacto físico de ningún tipo para impedir el desempeño de otro jugador. Esto implica que no se permiten zancadillas, golpes o empujones. No se permite sujetar ninguna parte del cuerpo de otro jugador para impedir que complete sus movimientos. Si un jugador va a impedir el intento de enceste de otro, sólo puede hacerlo tocando el balón, aunque éste se halle en el aire. La infracción a esta regla se llama falta personal.

BIENVENIDOS UNIDAD EDUCATIVA FISCOMISIONAL "LA DOLOROSA"

Guía1: Conceptos Educación Física, Deportes y Recreación

 

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

DEPORTE

Se denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que compiten entre ellos pero internamente cooperan.

RECREACIÓN

Recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. El concepto de recreación entendido como actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente; es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que nos proporcionen la posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro tiempo libre a cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la recreación sirve para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado.

e denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que compiten entre ellos pero internamente cooperan.

... Via Definicion.mx: http://definicion.mx/deporte/

e denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que compiten entre ellos pero internamente cooperan.

... Via Definicion.mx: http://definicion.mx/deporte/

RETO N 7 Mini-Olimpiadas "Quedate en Casa"

Siempre es una buena opción organizar actividades deportivas en la que pueda participar toda la familia, organizar unos mini juegos olímpicos en casa o en el jardín de la misma, puede ser una actividad muy divertida.

Puedes involucrar además de la familia a vecinos o amigos, para que esta pueda ser mucho más entretenida y a la vez sea motivo de unión entre amigos y familiares.

El primer paso es escoger los deportes o actividades.

Juegos de pelotas. En parejas, pasar la pelota con el pie hasta la meta. El que llegue primero, gana el punto. Luego pueden competir los ganadores para sacar al primero, segundo y tercer lugar.

Carreras. Marquen una pista alrededor del jardín con la meta claramente señalada. Si lo quieren hacer más interesante, pueden ser carreras de relevos, o de obstáculos. 

Salto. ¿Quién puede brincar más alto? Pongan marcas en un poste o sobre el tronco de un árbol en el jardín, para ver quién puede alcanzarlas.

Pesas. Reciclando botellas de plástico de diferentes tamaños de refresco, las pueden llenar de agua y usarlas como pesas.

Equilibrio. Tracen una línea sobre el piso para que los participantes lo tengan que seguir sin salir de la raya. Pueden complicar la competencia pidiendo que sigan la pista saltando sobre un solo pie, para que el reto sea mayor.

Lanzamiento de Frisbee. ¿Quién puede lanzar el Frisbee más lejos? Donde pega en el suelo es la marca oficial.

Promocionen la mini olimpiada unos días antes, haciendo convocatoria.

Invita a tus hijos que diseñen unos letreros invitando a los vecinos y amigos a participar. Se puede mandar por mail, postear en Facebook e imprimir para colgar en lugares llamativos por el barrio.

Preparen los materiales olímpicos.

Invita a tus hijos y a sus amigos a hacer banderas y medallas. Es muy importante que todos los participantes se lleven algún reconocimiento.

Adornen el jardín.

Pongan banderas, serpentinas y sillas para los jueces, junto a una pequeña mesa con las medallas y los recuerditos.

Organicen una ceremonia de inauguración.

Pueden hacer una antorcha olímpica y pedir que uno de tus hijos corra por la banqueta, portándola con gallardía y cuando este todo, tú puedes pronunciar las palabras oficiales para empezar los eventos.

Terminen con una celebración.

Traigan helado, paletas o algún refrigerio frío para que todos compartan la fiesta. Pongan música e invita a todos a bailar, a cantar y a pasarlo bien. Al final, distribuye las banderas para que los invitados se las lleven, hondeándolas con alegría.

Procura que tu mini olimpiada, como la olimpiada mundial, sea un festejo de competencia sana, celebrando el gusto de hacer deporte y convivir con la familia y amigos en paz.

Tomado de:

http://www.nuestroshijos.do/recreacion/jugar-en-casa/organiza-una-mini-olimpiada-con-tus-hijos

RETO N:5 Importancia de la Educación Física

Con la Educación Física. El niño aprende a conocerse y conocer a los demás; a saber sus capacidades y limitaciones, y a favorecer el espíritu de superación.

Aprende a saber que cada uno tiene su realidad corporal y a respetar esa realidad. Aprende a quererse tal y como es, algo tan importante para favorecer la autoestima. Y aprende también a respetar y querer a los demás y a valorar su esfuerzo.

Fomenta la socialización, ya que potencia la relación de todos con todos en la práctica de juegos y deportes donde cada uno tendrá su papel y su importancia, consiguiendo entender el concepto de cooperación, y no sólo la competición.

Con la Educación Física el niño va mejorando paulatinamente sus capacidades y habilidades. Irá adquiriendo cada vez destrezas más complejas. Un correcto desarrollo del esquema corporal, de la lateralidad, de las percepciones espacio-­temporales, de la coordinación, del equilibrio, de las habilidades motrices y de las capacidades físicas básicas, influirán sobremanera en la adquisición de aprendizajes escolares básicos como la lectura o la escritura, por ejemplo.

Es importante que los niños adquieran diferentes competencias: comunicación lingüística, competencia matemática y competencias básicas en ciencia y tecnología, competencia digital, aprender a aprender, competencias sociales y cívicas, sentido de iniciativa y espíritu emprendedor y conciencia y expresiones culturales. Todas, absolutamente todas, se trabajan en el área de Educación física.

En definitiva, debemos alejarnos de la idea de considerarla una mera recreación; dejar de llamarla gimnasia, deporte, o juegos, porque como hemos visto, es eso y mucho más.

Es lo que se llama contribuir al desarrollo del niño como ser bio­psico­social, es decir, en todos los ámbitos de su personalidad. Es, ante todo, EDUCACIÓN.”

Actualmente, la educación física es considerada parte integral de los programas educativos, dado que permite que las habilidades de los estudiantes y su disposición para la realización del trabajo en equipo sea cada vez mayor, esto gracias a la puesta en práctica de distintos tipos de actividades, como por ejemplo:

• Actividades destinadas a mantener la salud física y emocional: Este tipo de actividades favorece la adopción de hábitos de higiene, ejercicio frecuente y una alimentación sana y balanceada, ayudando a reconocer los factores individuales, generales y ambientales que afectan la buena salud, y brindando una especie de guía de apoyo para la eliminación o disminución en la incidencia de tales factores.
• Actividades orientadas a estimular la comunicación tanto individual como grupal: Estas actividades respaldan el uso de palabras, símbolos y claves reconocidas por la propia comunidad, con el objetivo de lograr una mejor distribución a nivel grupal, como base para la adquisición de nuevos conocimientos.
• Actividades interactivas: Buscan crear conciencia respecto a la forma de pensar de la sociedad y la región donde se encuentran, promoviendo su sentido de identidad respecto a la misma.

Asimismo, la educación física ha destacado por sus grandes aportes en cuanto a:

• Alfabetización física y participación ciudadana: Esta disciplina corresponde a la única materia académica cuya perspectiva incorpora la competencia física, la interacción y el aprendizaje con base en valores morales, representando un medio para el desarrollo de las aptitudes necesarias para alcanzar el éxito en la civilización actual.

• Éxito académico: La realización de actividades físicas de manera frecuente puede ayudar a optimizar la capacidad de atención de niños y adolescentes, así como su manejo y procesamiento a nivel cognitivo.

• Inserción social: La educación física altamente calificada es un instrumento clave para la inclusión social, contribuyendo de manera especial en el objetivo de superación de los modelos sociales promovidos en la actualidad.

• Salud: La educación física es el punto de partida para la realización y mantenimiento de la actividad física de por vida. Las principales causas de mortalidad a nivel mundial se asocian con enfermedades no transmisibles, relacionadas con la adopción de un estilo de vida sedentario, como por ejemplo la obesidad, el cáncer, los accidentes cerebrovascular, la diabetes, las enfermedades del corazón, entre otras. De hecho, es posible afirmar que el sedentarismo es la principal causa de entre el 6% y el 10% de las muertes registradas por enfermedades no transmisibles.