Suerte y Utiliza tu música favorita .....
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Los ejercicios están explicados en el vídeo la rutina comprende:
10 sentadillas
10 flexiones si eres mujer utliza tus rodillas como apoyo
30 seg de jumping
10 zancadas
10 bíceps con peso pueden ser botellas de agua utiliza tu imaginación
30 seg rodillas arriba
10 tríceps con peso
10 hombros con peso
30 seg de saltos
30 seg de plancha
5 burpee
3 repeticiones de cada una con descansos de 5 min.
Buena suerte amigos espero se diviertan !!!!
Buenos días licenciado mi nombre es Jennifer Nicol Sarango Zabala. Soy de el paralelo cuarto. B
ResponderEliminarBuenas tardes Profesor Santiago le saluda Daniela Espinoza Zaquinaula del 5to año paralelo "B"
ResponderEliminarBuenas tardes profesor Santiago le saluda Jennifer Guerron del 4to año paralelo "B"
ResponderEliminarBuenas tardes profesor Santiago le saluda Juan Carlos Guerron del 5to año paralelo "A"
ResponderEliminarBuenas tarde profe le saluda Héctor Montoya de 6to año "B"
ResponderEliminarBuenas noches Profe soy Ariel Vásquez de 5to año "A"
ResponderEliminarBuenas noches soy Ariel Medina de el
ResponderEliminar6 año paralelo B
Buenas tardes le saluda Leslie León del cuarto año A
ResponderEliminarHola profe soy nicol Montoya del 5to «B»
ResponderEliminarBuenas tardes Licenciado soy Luis Macas de 4to Año paralelo "A"
ResponderEliminarHola licen Santiago ,Gabriela Anahí Álvarez Gualán de 4to a de basica
ResponderEliminarBuenas noches lic soy Mikel de 4 grado B salufos
ResponderEliminarBuenas tardes soy la mamá de Grabiela Vicente del 5 Grado paralelo "A"
ResponderEliminarBuenas tardes Lic Santiago soy Angelina de 5to "A"
ResponderEliminarBuenas noches licen le saluda Ashly Gordillo
ResponderEliminarDe 5to "A".