Orden, organización y control en Educación física

Durante las clases de Educación Física es fundamental la buena organización de los estudiantes en función al espacio y las posibilidades de desplazamiento, los ejercicios de orden se realizan al inicio, durante y al final de la clase de Educación Física, cumplen dos funciones esenciales: primero, cumplen con ubicar en forma adecuada a los alumnos para iniciar, realizar, corregir, evaluar e relacionarnos de manera ordenada y eficaz ayudados por dos Voces de Mando.
La voz preventiva la cual nos indica y previene el ejercicio que vamos a realizar y ;
La voz ejecutiva la cual indica realizar la actividad o el ejercicio..
Los ejercicios son:

Formaciones

La formación es el nombre que recibe la forma en que los miembros de la unidad se distribuyen para poder desplazarse al unísono. Toda formación tiene un frente (la parte delantera, hacia donde miran todos los sujetos), una cola (la parte de atrás) y unos flancos izquierdo y derecho (los lados).

Consisten en las diferentes formas de colocar a los alumnos en relación con los demás, dentro de un espacio determinado. Se clasifican en:

a. Formación en hilera o columnas. Los alumnos se colocan uno detrás del otro.

b. Formación en fila. Los estudiantes se ubican uno al lado del otro.

c. Formación en circunferencia. Los alumnos se ubican formando un círculo. Es muy utilizada en educación física por la comodidad y economía de espacios.

d. Formación desplegada. Los estudiantes se dispersan por el terreno. Es bastante empleada puesto que economiza mucho tiempo por ser muy rápida.

e. Formación en Escuadras. Es la combinación de las formaciones en filas y columnas

f. Formaciones en Figuras Geométricas y Formas

Posiciones

a. Posición firmes: Los talones están unidos y las puntas de los pies despegados ligeramente hacia fuera, formando un ángulo de 45 º; las piernas estarán unidas, los brazos en los costados con los hombros relajados, las manos hacia adentro, la cabeza debe estar erguida y la vista al frente.

b. Posición descanso: Es la posición en que se colocan los alumnos cuando rompen una formación o una posición de firmes o de atención, existen muchas formas de descansos, parados, sentados, tendidos, entre otros.

Alineaciones o distanciamientos

Su misión radica en establecer distancias uniformes entre unos y otros ejecutantes. Existen varios tipos de alineaciones:

a. Distancia

b. Alineación codo con codo.

c. Alineación brazos extendidos a los lados.

Giros

Nos ayudan para cambiar los diferentes sentidos de las actividades que realizamos, un giro lo puedo realizar a la derecha o a la izquierda, siempre hay que girar con el talón de ese mismo lado y golpear con el pie contrario. Dentro de este ejercicio se encuentra la media vuelta, la cual se la realiza por el lado izquierdo y se gira con el talón del pie izquierdo.


Numeraciones

Las numeraciones se las puede realizar con distintas números (1 al 5 - 1-8, etc .) se la puede realizar de izquierda a derecha o de derecha a izquierda, se la realiza estando siempre en la posición firmes sin salirnos de la misma, el cuello de la que se esta numerando gira hacia el sentido de la numeración para indicar a la compañera el numero siguiente.

Motivación: Jefferson Peréz Ejemplo de Superación

Cortesía de YouTube Pasaporte a la Gloria 

Jefferson Pérez es un ejemplo de gran persona y superación. Se le debe su honor a ser uno de los grandes marchistas y considerado uno de los mejores atletas dentro de su disciplina. Lleva a sus espaldas una importante trayectoria olímpica de premios que no han superado muchos hombres dentro de su época. Dedica parte de su vida al deporte y acumula 11 medallas en numerosos eventos internacionales. Jefferson Pérez comparte junto a Robert Korzeniowzki el honor de ser los mejores marchistas del mundo. Jefferson se retiró de su actividad deportiva de alta competencia en septiembre del año 2008, tras la final del Challenge Mundial celebrado en Murcia. Posteriormente se dedicó a seguir avanzando en sus estudios. 

Jefferson es ecuatoriano y desciende de Manuel Jesús Pérez y María Lucrecia Quezada. Son dos padres admirados por su procedencia humilde y trabajadora que supieron dar esa seguridad tan especial en la trayectoria de su hijo. 

 Se le dio la oportunidad de iniciarse en el deporte gracias a su hermano Fabián, que le ayudó a entrenarse junto a su entrenador Luis Muñoz, en la modalidad en carrera de resistencia para poder aprobar la asignatura de gimnasia. Su mismo entrenador se dio cuenta del gran potencial que tenía y lo animó a que continuara con los entrenamientos gracias al gran talento y la gran disciplina que ejercía en esta categoría. Esto le impulso a llevarse su primer premio en 1990, con una medalla de bronce en el Mundial Juvenil de Atletismo, en Plovdiv, Bulgaria. 

No ha sido fácil su trayectoria Su decisión en practicar este deporte ha sido parte de sus ilusiones y retos muy meditados. No tuvo una vida fácil, ya que desciende de una familia humilde. Tuvo que compaginar sus estudios con el deporte y administrar sus ingresos como vendedor de verduras.

Tuvo un gran tropiezo en el año 2000 cuando en una de las competiciones el los Juegos Olímpicos de Sidney se vio frustrado por los resultados obtenidos. Obtuvo el cuarto puesto en su modalidad y le hizo meditar abandonar su carrera deportiva unos años. Durante este tiempo pudo retomar sus estudios como ingeniero comercial y poder completarlos. Como atleta y ser humano también sufrió graves lesiones que podían haberle apartado de su carrera deportiva. En 1993 sufrió una fractura de clavícula que lo imposibilitó por una temporada. Otro de sus percances fue en el año 1999 cuando le detectaron una hernia discal. No le apartó de su competición pero sí que correría riesgos para sufrir consecuencia irreversibles sino tomaba medidas. Aún con sus medidas dictadas ganó la medalla de plata con toda su responsabilidad y dolores. Después se sometió a su operación y le mantuvo en silla de ruedas durante unas semanas. 

Su primera trayectoria profesional En 1992 obtiene el título mundial juvenil en Seúl, Corea. Este es uno de sus primeros intentos y con éxito que le ayudan a seguir cursando su carrera deportiva. A partir de ahí le llegaron apoyos con grandes patrocinios durante varios años, algo que no había encontrado dentro de su gobierno.

Sus primeras medallas olímpicas 

En 1996 Jefferson gana la medalla de oro olímpica en su modalidad. Ecuador ya había apostado años atrás con otros corredores y no pudieron alcanzar sus marcas. Es cuando Pérez Quezada llegó a la meta obteniendo un tiempo de 1hora, 20 minutos y 7 segundos en un recorrido de 20 kilómetros. Todo un ejemplo de un progreso disciplinario ya que pudo llegar a su objetivo incluso con una de sus zapatillas rotas. Otros de sus grandes trofeos le reitera en 2005 como campeón mundial en Helsimki, Finlandia y en el 2007 repite su trofeo en Osaka, Japón. Gana otra de las medallas, esta vez de plata, en los juegos olímpicos en Beijing, China, en el año 2008.

Publicación perteneciente a: https://hombresconestilo.com/jefferson-perez/

Baloncesto - Historia y sus principales reglas

Cortesía YouTube Educación y Deporte

La historia del Baloncesto empezó a escribirse en 1891, cuando un profesor de educación física de Massachusetts inventó un deporte 'de interior' que mantuviera en forma a los estudiantes durante el invierno. Dos cestas de melocotones y el objetivo de meter una pelota a través de las cestas. El resto, a través de sus 126 años de historia, es de sobra conocido.

Nació en Estados Unidos, concretamente en la Universidad de YMCA, Springfield (Massachussets), donde se estudiaba la carrera de Educación Física y se impartían cursos prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia.

James Naismith, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.

"Les enseñé las dos cestas de melocotones colgadas a ambos lados del gimnasio antes de explicarles que la idea era lanzar la pelota en la cesta del equipo entonces formados por nueve jugadores en el primer partido de baloncesto" James Naismith.

Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento.

En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

Ente regulador del baloncesto

El baloncesto, a escala internacional, es regulado por la Federación Internacional de Baloncesto (FIBA), ente creado en 1932, y cuya sede está en Suiza. En los Estados Unidos, donde se practica actualmente el baloncesto profesional de mayor nivel, este deporte es regulado por la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA: National Basketball Association).

Resumen de las principales reglas básicas del baloncesto

•        Los jugadores deben mantener el balón dentro del rectángulo de la cancha. Si un jugador toca el balón, y éste sale, se le otorga posesión del mismo al equipo contrario.
•          El balón sólo se puede conducir y lanzar con las manos. A la hora de sostenerlo, también debe hacerse con las manos. No es legal sostenerlo contra el cuerpo ni usando los brazos.
•          Un jugador que tiene el balón no puede correr o caminar mientras lo sostiene; se considera correr o caminar al hecho de dar más de dos pasos mientras se sostiene el balón. Si va a desplazarse con el balón, debe hacerlo mientras rebota el balón contra el suelo repetidamente. Esto se llama dribling.
•          Si un jugador salta en el aire para intentar un enceste o para pasar el balón a otro jugador, debe lanzarlo antes de regresar al suelo.
•        Un jugador que está en posesión del balón puede mover un pie en distintas direcciones, mientras mantenga fijo el otro pie. A esto se llama pivotar.
•         Un equipo que toma posesión del balón tiene 30 segundos para intentar un enceste.
•          Un equipo que toma posesión del balón dentro de su propia cancha, tiene 10 segundos para pasar a la cancha contraria.
•         Un jugador que recibe el balón fuera del área restringida contraria, tiene 5 segundos para lanzarlo, bien sea a otro jugador o al aro contrario.
•          Un jugador que recibe el balón dentro del área restringida contraria, tiene 3 segundos para lanzarlo al aro contrario.
•          No se permite el contacto físico de ningún tipo para impedir el desempeño de otro jugador. Esto implica que no se permiten zancadillas, golpes o empujones. No se permite sujetar ninguna parte del cuerpo de otro jugador para impedir que complete sus movimientos. Si un jugador va a impedir el intento de enceste de otro, sólo puede hacerlo tocando el balón, aunque éste se halle en el aire. La infracción a esta regla se llama falta personal.

BIENVENIDOS UNIDAD EDUCATIVA FISCOMISIONAL "LA DOLOROSA"

Guía1: Conceptos Educación Física, Deportes y Recreación

 

La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.

Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.

Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un número variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las más convenientes para su desarrollo y recreación personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relación a los demás.

DEPORTE

Se denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que compiten entre ellos pero internamente cooperan.

RECREACIÓN

Recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el esparcimiento físico y mental. El concepto de recreación entendido como actividad de distracción, implica la participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente; es fundamental para la salud física y mental. Por esta razón, es aconsejable practicar actividades recreativas de vez en cuando que nos proporcionen la posibilidad de despejar la mente y dedicar nuestro tiempo libre a cosas que disfrutemos realmente. En este sentido, la recreación sirve para romper con la rutina y las obligaciones cotidianas, y así aliviar el estrés acumulado.

e denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que compiten entre ellos pero internamente cooperan.

... Via Definicion.mx: http://definicion.mx/deporte/

e denomina deporte a la actividad física pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud. El deporte descrito bajo estas circunstancias tiene un amplio historial dentro de la historia humana. Con el paso del tiempo ha sufrido variaciones menores, creándose nuevas formas de deporte y dejándose de lado otras. Con frecuencia el deporte se práctica bajo la forma de una competencia. En este tipo de orientación, pude distinguirse entre aquellas manifestaciones deportivas que son individuales de aquellas que son grupales. Así, las competencias pueden desempeñarse entre dos personas compitiendo entre ellas, o dos equipos que compiten entre ellos pero internamente cooperan.

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