Reto N: 2 Recuerda los pasos de la Danza aprendida con el Maestro para las fiestas de la Institución

Instrucciones: Enviar 5 fotografías de los ensayos que has realizado, trata de utilizar el uniforme de educación física de esta menera mantendremos el orden

Cuartos años:

Movidito Movidito

https://youtu.be/yPIxt-49dUU

Quintos años:

El Camaleon

https://youtu.be/HDRqPx-v1tI

Sextos años:

Soy Caporal 

https://youtu.be/FXIcxCQwVuo

Reto N:1 Actividad Física en Casa

Rutina de mantenimiento físico en familia al menos 1 vez por semana, adjunta una fotografía con el uniforme de Educa como evidencia. Ojo no necesariamente deben salir los rostros. 

Suerte y Utiliza tu música favorita .....

Click en el enlace del vídeo 

un agradecimiento especial al Profe Antonio Guevara y su canal

https://youtu.be/i_1kxS1-fcURutina

Los ejercicios están explicados en el vídeo la rutina comprende:

10 sentadillas

10 flexiones si eres mujer utliza tus rodillas como apoyo

30 seg de jumping

10 zancadas

10 bíceps con peso pueden ser botellas de agua utiliza tu imaginación

30 seg rodillas arriba 

10 tríceps con peso 

10 hombros con peso

30 seg de saltos

30 seg de plancha

5 burpee

3 repeticiones de cada una con descansos de 5 min.

Buena suerte amigos espero se diviertan !!!!

BIENVENIDOS AÑO LECTIVO 2019-2020 "LUIS FELIPE BORJA DEL ALCÁZAR"

Un abrazo de gol a todos los que conformamos esta gran familia de la Naval, tu asistencia a estos talleres es importante más aún en estos momentos así que iniciaré tomando lista. Como tarea N:1 Comenta la presente publicación y así conoceré cuántos estudiantes conformamos esta nuestra aula virtual. 

Ejemplo: 

Hola, soy Juan Parra del 7mo "B" saludos a todos

Exitos campeones!!!